Objetivo: Ayudarte a disminuir la respuesta automática ante el deseo de fumar y fortalecer nuevas elecciones frente a los detonantes asociados al cigarro.
En qué ayuda: Te ayuda a observar el impulso sin actuar inmediatamente, reconocer las asociaciones emocionales y conductuales que sostienen el hábito, regularte de otras maneras y reforzar progresivamente una identidad libre del cigarro.
Para quién es: Para ti si estás dejando o reduciendo el cigarro, tienes momentos específicos que detonan las ganas de fumar o quieres una herramienta práctica para acompañarte cuando aparece el impulso.
