Objetivo: Desactivar la reacción automática y fortalecer la capacidad de responder desde la conciencia.
En qué ayuda: Ayuda a separarte de tus pensamientos y emociones, sostener lo que sientes sin reaccionar impulsivamente y recuperar tu poder de elección en momentos de activación emocional.
Para quién es: Para ti si reaccionas impulsivamente, repites patrones que no quieres, te dejas llevar por tus emociones o quieres aprender a responder con claridad y presencia en lugar de actuar en automático.
